レッスン

¥2,500

レベル：初心者～上級者

日時：

火曜）10:30-12:00/MORO（大将軍八神社）

           19:00-20:30／MORO （T－MSビル）

日曜）10:30-12:00／ NON（大将軍八神社）

内容）

NYのダーマヨガをメソッドに、佐藤ベジ・朋が独自で作り出した自由で楽しいヨガスタイル。

太陽礼拝でじんわりと背骨と筋肉を伸ばしていきます。ダイナミックなポーズにチャレンジしながら、ポーズのホールド長

め、後屈や逆転ポーズが多めに動いていきます。子供頃、夢中で遊んだようにヨガの練習を楽しみ中で、しなかやで強く、美しい体を養っていきます。体に変化があると同時に、心も変化していきます。出来る・出来ないではなく、その過程までも楽しみましょう。めいいっぱい動いた後、心身の解放感を味わってみて下さい。

◎アサナで体を深めたい人

◎運動不足と感じている人

◎逆転ポーズをやってみたいと人、楽しみたい人

◎新しい自分に出会いたい人

◎ヨガインストラクターの人

¥2,500

運動量：★☆☆

レベル：初心者～

日時：土曜）8:00-9:30

場所：T-MSビル（大将軍交差点 北西）

内容）

心と体の調和を図るインドの伝統的なヨガスタイル。

医者であったスワミ　シヴァナンダ先生が老若男問わず、全ての人にヨガが出来るように考案されたスタイルです。

アサナ（ポーズ）だけではなく、呼吸法・リラクゼーションの３つの要素を重視し。心身のバランスを整え「癒しのヨガ」

とも言われています。マントラ（日本で言うお経）、呼吸法、太陽礼拝、１２の基本アサナ、リラクゼーションと流れが決まっており、アサナの間にリラクゼーションを入れるのが特徴です。頑張る時間と、緩ませる時間をバランスよく行い、ゆったりとした時間の中で自己を見つめ、人間が本来持つ自然治癒力を高めていきます。

おススメの人）

◎リラックスしたい人

◎体や心に不調がある人

◎呼吸法を練習したい人

◎病気で体力や免疫力を高めたい人

◎腰痛、肩こり、姿勢の悪い人

【呼吸法～DEEP Breathing～】

¥2,500

運動量：☆☆☆

レベル：初心者～オールレベル

日時：第1土曜 8:00-9:30

場所：T-MSビル（大将軍交差点 北西）

内容）

プラーナヤーマ（呼吸法）のクラス。準備のエクササイズで体や心の緊張をほぐし、深い呼吸に導いていきます。

人は生きるために呼吸が必要です。毎日の呼吸に意識をしたことがありますか？本来、私たちが赤ちゃんの時は腹式呼吸を自然に出来ていましたが、大人になるにつれて環境の変化やストレスで、呼吸が浅くなっています。呼吸が浅いことすら、気付いていない人が多いのではないでしょうか？

おススメの人）

◎リラックスしたい人

◎心や体に不調である人

◎病気で免疫力を高めたい人

◎いつもアクティブに動い人

【やさしいヨガ】

¥1,000

場所：大将軍八神社

【キッズヨガ】

準備中

2019年4月から月1回開催予定。

対象：4～12歳、13歳以上は大人のクラスへ参加可能。